A Influência da Cannabis no Sono e Sonhos
Utilizar produtos de cânhamo para auxiliar no sono é uma prática antiga e bem pesquisada nos dias de hoje, sugerindo que pode ser interessante um teste pessoal. Mas como os cannabinoides intoxicantes como o THC influenciam nossos biorritmos, e a cannabis é mais útil para perturbações agudas ou crônicas do sono?
Quantidade, Gênero, Tolerância: Fatores a Considerar
Há vários aspectos a considerar ao consumir cannabis antes de dormir, incluindo quantidade, gênero, tolerância, idade e até o método de consumo. A cannabis tem uma influência direta no sono e nos sonhos, então qual é o consenso científico atual, e o que deve ser particularmente observado ao experimentar?
THC Psicoativo como Auxiliar no Sono?
Enquanto outros cannabinoides como o CBD, que não é psicoativo e fisicamente estimulante, estão no centro das pesquisas sobre sono, o CBN é principalmente considerado um composto promissor do cânhamo para indução ao sono.
Cultivar cannabis para o sono é uma opção para aqueles que preferem remédios naturais aos químicos. Com as variedades certas disponíveis em lojas de sementes, muitas têm um alto teor de THC. No entanto, o típico efeito eufórico da cannabis também pode ser contraproducente e interromper o nosso sono.
Os sonhos podem se tornar pesadelos, e o sono pode se tornar menos restaurador devido ao consumo inadequado de cannabis. Portanto, esses efeitos relacionados ao THC não devem ser subestimados.
Fundações Biológicas do Sono
Entender os fundamentos biológicos do sono é essencial. Afinal, o sono é indispensável a longo prazo. Ele afeta vários processos vitais, desde memória e aprendizado até processamento de impressões sensoriais, influenciando processos essenciais relacionados à neuroplasticidade.
Aqueles que consistentemente não dormem o suficiente, metaforicamente falando, tornam-se menos inteligentes e eventualmente adoecem. No entanto, o sono não é homogêneo e é dividido em várias fases, mesmo após o consumo de cannabis.
Sono REM e Sono SWS
O sono REM, ou "Movimento Rápido dos Olhos", é acompanhado por sonhos vívidos e é essencial para a nossa memória. Em contraste, o "Sono de Ondas Lentas" refere-se a um sono profundo e sem sonhos, do qual acordar pode ser bem desafiador. Durante a noite, ou durante outros períodos de descanso para trabalhadores noturnos, passamos por estas duas principais fases várias vezes.
Consumo de Cannabis Promove Sono Restaurador no Curto e Médio Prazo
A medicina natural tem muitos defensores e pode agora ser melhor investigada quanto a potenciais riscos. Os produtos de cannabis podem variar em seus efeitos, dependendo dos fatores mencionados acima e do perfil real de uma variedade.
Com o tempo, o efeito diminui, o que sempre deve ser considerado ao usar cannabis como um auxiliar no sono. Embora muito permaneça incerto e esteja atualmente sendo pesquisado intensivamente, a tolerância à haxixe e maconha também se desenvolve ao longo do tempo. O consumo agudo de cannabis pode iniciar e promover o sono SWS, enquanto o consumo crônico muitas vezes desencadeia efeitos opostos.
Problemas Notáveis de Sono Durante a Interrupção do THC
O sono perturbado é frequentemente a principal razão pela qual as pessoas voltam ao consumo de bongs e cigarros de maconha. Muitos não conseguem suportar as perturbações iniciais do sono e sofrem com a tolerância. No entanto, a moderação no consumo de cannabis e pausas ocasionais são benéficas.
Após um breve período de abstinência, haxixe e maconha se sentem tão agradáveis quanto da primeira vez e liberam completamente o poder dos cannabinoides contidos como um auxiliar no sono.
Dicas para Canabinoides para Sono, Sonhos e Recuperação
Humanos e todos os mamíferos têm um ECS, um tipo de rede no corpo que recebe um tipo de impulso adicional ao consumir cânhamo. THC prefere o receptor CB1, e os efeitos psicoativos da maconha estão relacionados a várias dessas chaves no cérebro, onde o sono e os sonhos também são regulados.
A cannabis leva a um diferente nível de receptores ECS no cérebro. Isso explica superficialmente os muitos efeitos benéficos dos produtos de cânhamo e os potenciais efeitos indesejados, principalmente ao interromper o consumo ou ao consumir por um longo período sem pausa.
Gênero e idade parecem influenciar particularmente os canabinoides de acordo com pesquisas. Para um sono melhor e sem sonhos através da cannabis, é principalmente recomendado o consumo ocasional e agudo. Se uma pausa no THC não for viável, mais maconha será necessária no corpo ao longo do tempo.
Distúrbios do sono são garantidos ao interromper, seja a curto ou longo prazo. Eles também ocorrem frequentemente com o consumo crônico. No entanto, ninguém fica doente por causa disso, e o melhor é experimentar individualmente o que a planta de cânhamo tem a oferecer.
THC ocasional, CBN como opção e um ambiente relaxante - a cannabis principalmente promoverá o sono se considerarmos seus ingredientes ativos de maneira holística e estruturarmos o consumo de maneira inteligente. Ninguém precisa fumar exageradamente para dormir!
Se microdoses de canabinoides em pequenas quantidades são suficientes, deve ser descoberto individualmente, seja idoso, jovem, homem ou mulher. Experimentar e testar é um método um tanto trabalhoso, mas confiável para adquirir experiências, e os produtos de cânhamo podem ser usados de acordo - desejando-lhe uma boa noite e doces sonhos!
