Benefícios da Spirulina: 10 razões para a experimentar

fevereiro 26, 2019 6 min de leitura

Benefícios da Spirulina: 10 razões para a experimentar

O que é spirulina?

A spirulina é uma das formas de vida mais antigas da Terra. De fato, essa microalga verde-azulada é parcialmente responsável pela produção do oxigénio na atmosfera do planeta que bilhões de anos atrás permitiram que as formas de vida originárias do planeta se desenvolvessem. A Spirulina é o primeiro superalimento do mundo e um dos alimentos mais ricos em nutrientes da Terra.

A spirulina tem entre 55 e 70% de proteína (mais do que a carne bovina, frango e soja), 8 essenciais e 10 aminoácidos não essenciais, bem como altos níveis de ácido gama-linolénico (GLA), beta-caroteno, ácido linoléico, ácido araquidico, vitamina B12, ferro, cálcio, fósforo, ácidos nucleicos ARN & amp; DNA, clorofila e ficocianina, um complexo pigmento-proteína que é encontrado apenas em algas verde-azuladas. 

Esta alga azul-verde é uma planta de água doce que é hoje uma das mais procuradas, e ao lado da sua prima chlorella, a mais falada dos superalimentos hoje. Cultivada em todo o mundo, do México à África e até mesmo ao Havaí, a spirulina é reconhecida pelo seu sabor intenso e perfil nutricional ainda mais poderoso.

Quais são os benefícios da spirulina?

 1. Ajuda a prevenir o cancro

De acordo com a Universidade do Centro Médico de Maryland, "um número de estudos com animais e tubos de ensaio sugerem que a spirulina aumenta a produção de anticorpos, proteínas de combate a infecções e outras células que melhoram a imunidade e ajudam a evitar infecções e doenças crónicas como o cancro".

Isto não é surpresa, já que mais de 70 pares de artigos revistos foram publicados na literatura científica avaliando a capacidade da Spirulina de afetar as células cancerígenas.

Num artigo publicado no passado Abril, ciêntistas da República Tcheca salientaram que, além da sua capacidade de controlar os níveis de colesterol no sangue, "a Spirulina também é rica em compostos tetrapirrólicos intimamente relacionados à molécula de bilirrubina, um potente antioxidante e antiproliferativo".

Quando testados em células pancreáticas humanas, esses ciêntistas descobriram que, “comparado a células não cuidadas, a terapêutica experimental diminuiu significativamente a proliferação de linhagens de células de cancro pancreático humano in vitro de forma dose-dependente”. Isto prova essencialmente, que o consumo de spirulina parece ser um potencial cuidado natural do cancro.

2. Aumenta a energia

Quando olha para a composição química da spirulina, não é de admirar que as pessoas que a consomem regularmente tenham uma abundância de energia. O Dr. Mehmet Oz recomenda combinar 1 colher de chá de spirulina em pó com 340 gramas de sumo de limão e congelar a mistura em bandejas de cubos de gelo para um impulso saudável.

De acordo com o Dr. Oz, a spirulina e o calcário aumentam o desempenho energético, porque destroem o açúcar das nossas células e, quando congelados, o frio do gelo aumenta a energia metabólica, ao mesmo tempo em que dá ao nosso corpo um “despertar”. 

3. Reduz a inflamação

A cor da spirulina vem da presença de um pigmento chamado ficocianina. Este pigmento demonstrou efeitos anti-inflamatórios. 

Inflamação no corpo está associada com doenças cardíacas e doença de Alzheimer, entre outros.  

Está ligado ao processo de envelhecimento e quando se descontrola de forma crónica, pode levar a uma maior hipótese de mortalidade por uma ampla gama de condições de saúde.

Como a spirulina pode ajudar a reduzir a inflamação no seu corpo, isto significa que tem um efeito protetor contra processos de doença relacionados à inflamação. 

4. Elimina a cândida

Se já teve uma infecção cândida, sabe que esta pode ser incrivelmente teimosa e difícil de erradicar.

Embora muitas infecções cândida sejam meramente irritantes, algumas constituem um sério problema de saúde.

Estudos em animais mostraram que a spirulina tem um efeito protetor contra a cândida.

Foram mostrados benefícios da spirulina para promover o crescimento da flora bacteriana saudável no intestino, que por sua vez, inibe a cândida de prosperar. Além disso, as propriedades de fortalecimento imunológico da spirulina ajudarão o corpo a eliminar as células da cândida.

5. Melhora o HIV/AIDS

Até recentemente, os epidemiologistas estavam intrigados a tentar entender porque é que as pessoas no Japão, Coréia e Chade têm índices relativamente baixos de HIV/AIDS. 

Um estudo foi realizado para investigar uma possível conexão. Foi um pequeno estudo piloto, mas ainda assim interessante. 

Os sujeitos foram divididos em grupos e foram designados para comer 5 gramas por dia de algas marrons, 5 gramas por dia de spirulina, ou uma combinação dos dois. A experiência teve um período de três meses.

Os resultados foram promissores. Os ciêntistas concluíram afirmando: "Os nossos dados piloto sugerem que Undaria, Spirulina e uma combinação de ambos não foram tóxicos e, com o tempo, podem melhorar os desfechos clínicos do HIV/AIDS".

6. Reduz o colestrol

Ao longo dessas mesmas linhas, os benefícios de spirulina também foram mostrados para prevenir a aterosclerose e reduzir os níveis elevados de colesterol no sangue. 

Um estudo recente em animais publicado no Jornal da Ciência Nutricional e Vitaminologia levou coelhos, alimentados com uma dieta rica em colesterol (HCD) contendo 0,5 por cento de colesterol durante quatro semanas e, em seguida, alimentou-os com 1 por cento ou 5 por cento de spirulina por mais oito semanas.

Depois de o teste de oito semanas ser concluído, os níveis de LDL diminuíram 26% no grupo comendo 1% de spirulina e 41% no grupo comendo 5% de spirulina, o que sugere que quanto mais comemos, mais benefícios receberemos! Os triglicerídeos séricos e o colesterol total também foram significativamente reduzidos.

7. Desintoxica metais pesados (especialmente arsénico)

Afeta pessoas em todo o mundo, a toxicidade crónica por arsénico é um problema. De acordo com a Organização Mundial da Saúde, os E.U.A. são um dos países afetados pelo arsénico inorgânico que está naturalmente presente em níveis elevados.

Num estudo, os cientistas cuidaram de pacientes que sofriam de intoxicação crónica por arsénico com 250 mg de extrato de spirulina com 2 mg de zinco duas vezes ao dia por um período de 16 semanas. 

Eles descobriram que este cuidado foi eficaz na ajuda do envenenamento por arsénico.

Mesmo se não sofre de envenenamento por arsénico crónica, pode muito bem ter arsénico e outras toxinas presentes no seu corpo a partir da sua água potável.

Tomar suplementos de spirulina regularmente pode ajudá-lo a desintoxicar o seu corpo desses poluentes nocivos.

8. Diminui a pressão sanguínea

Para proteger a sua saúde cardiovascular, precisa controlar marcadores de doenças cardíacas, uma das quais é a pressão arterial.

Este estudo analisou os efeitos da spirulina na pressão arterial. Descobriu-se que tomar simplesmente 4,5 gramas de spirulina por dia sem quaisquer outras mudanças na dieta era suficiente para reduzir a pressão arterial durante um período de seis semanas.

9. Alivia problemas de sinusite

Conhecida como rinite alérgica, a spirulina beneficia o corpo reduzindo a inflamação que leva as pessoas a terem problemas de sinusite, de acordo com inúmeros estudos. Em comparação com ensaios com placebo, a spirulina é eficaz na redução da comichão, corrimento nasal, congestão nasal e espirros.

10. Ajuda a perder peso

Dietas ricas em alimentos ricos em proteínas, ricos em nutrientes, como a spirulina, promovem perda de peso e baixo teor de gordura, através de uma variedade de mecanismos. Porque é preciso mais energia para metabolizar, por exemplo, comer proteína ajuda a manter o tecido magro e contribui para a queima de gordura. 

Também pode reduzir a fome e as pessoas com excesso de peso parecem beneficiar-se mais. Para maximizar este benefício, tente comer a sua spirulina de alta proteína pela manhã ou ao meio-dia, em vez de à noite.

Possiveis efeitos secundários da spirulina

É absolutamente essencial certificar-se de que a qualidade e pureza da spirulina que consome é dos mais altos padrões. Particularmente, como tudo o que vem do mar, certifique-se de comprar somente algas verde-azuladas que estejam livres de contaminação. De acordo com a WebMD, a spirulina contaminada pode causar o seguinte: 

  • Dano hepático
  • Dor de estômago
  • Náusea
  • Vómito
  • Fraqueza
  • Sede
  • Batimento cardíaco acelerado
  • Choque e até mesmo morte

Além disso, algumas fontes sugerem que mulheres grávidas e crianças não devem consumir algas. Entre em contato com o seu médico especialista em produtos naturais para confirmar se deve ou não utilizar suplementos de spirulina. 

Este artigo foi escrito por um autor independente e terceirizado especializado em pesquisa de CBD, cânhamo e marijuana. Qualquer opinião, conselho ou recomendação expressa no artigo não reflete a opinião da Formula Swiss AG ou de nenhum de nossos funcionários. Nós não fazemos nenhuma reclamação sobre qualquer um dos nossos produtos e referimos-nos ao nosso aviso Legal para mais informações.


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